Hábitos Que Deterioran Nuestra Columna Vertebral
A continuación te presento algunos hábitos que deterioran nuestra columna vertebral
▪La ausencia de un descanso | Muchos de nosotros no prestamos atención a las primeras señales: un pequeño dolor en la espalda. De todos modos, es muy importante que descanses cada vez que sientas una incomodidad en la columna.
▪Los zapatos incorrectos | Reduce la carga en los pies: elegí zapatos de buena calidad, ya que los dolores en la espalda pueden ser provocados por zapatos de mala calidad o incómodos.
▪El desfase horario | Los investigadores descubrieron que el estado de las células de los cartílagos intervertebrales directamente depende de qué tan estable es el desfase del horario.
Los científicos propusieron que cuando tenemos un desfase de horario que es causado por la edad, el insomnio crónico o trabajo nocturno, estas células comienzan a funcionar peor, lo que a continuación provoca inflamación crónica y tendemos a que se desarrollen los dolores en la zona lumbar y degeneración de los cartílagos intervertebrales.
Otros estudios demostraron que algunas sustancias naturales antiinflamatorias químicas de nuestro organismo se liberan de manera más eficaz en las horas diurnas.
Por lo tanto, para superar el envejecimiento de la columna vertebral, es necesario mantener este horario constantemente.
▪Nuestros teléfonos móviles | Un nuevo estudio demostró que simplemente escribir un mensaje de texto puede agregar hasta 20 kilogramos de tensión en la columna vertebral.
El uso constante de los teléfonos lleva a la pérdida de la curva natural de la vértebra del cuello de la columna vertebral y los cargos que aumentan sobre esta vértebra, especialmente en los adolescentes.
▪Evitamos hacer ejercicio para no estimular los dolores de espalda | No tengas miedo de hacer deporte, en particular uno en el que requieras de flexibilidad de la columna vertebral (como el yoga). Es importante seguir moviéndote.
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Especialista En Columna En Rosario, Argentina.